Кисті рук активно задіяні в багатьох видах фізичних вправ, як на тренажерах, так і без таких. Однак додаткове тренування кистей ніколи не завадить, тим більше, що призначені для цієї мети кистьові еспандери добре розвивають м'яка м'язи не тільки рук, але і зап'ясть. Крім цього кистьові еспандери легкі і компактні, що дозволить вам легко взяти їх з собою, поклавши в сумку або рюкзак, і підтримувати хорошу спортивну форму навіть у подорожі.

Як користуватися кистьовим еспандером:

Спосіб перший. Стискати-розтискати еспандер до втоми руки (звичайно 10-100 разів), потім даєте «повний» відпочинок протягом 1-5 хвилин і знову підхід. Необхідно виконувати від 3 до 10 підходів на кожну руку.

Спосіб другий. Виконувати слід так само, як і в першому способі, тільки рука під час перерви в підходах тримає еспандер у стиснутому положенні. Кількість підходів до 7.

Якщо для вас еспандер занадто легкий слід придбати новий більш жорстку еспандер.

Діаметр - 7 см

Навантаження - 35 - 40 кг