Відомо, що біцепс можна "накачати" тільки згинаннями руки в ліктьовому суглобі. Цей рух має багато варіантів виконання, які діляться на дві групи. Перша включає згинання, за яких гантелі або штанга переміщаються на повній амплітуді, а друга — руху, за яких об'єм рухається за обмеженою траєкторією, і водночас лікоть упертий у нерухому опору. Ці різні форми вправи по-різному діють на біцепс. Повна амплітуда розвиває "масу", обмежена — "рел'єф", сепарацію та пік. Тому вправи без читерингу дуже важливі для побудови красивого тіла, але забезпечити їх часом буває непросто! Хоч як Ви стежили за своїми рухами, зафіксувати лікті "намертво" під час підйому штанги на біцепс, а також у низці інших вправ однаково не виходить. Саме для цієї мети й був розроблений Армбластер.

Для початку, розберемося, Чому так важливо робити підйоми на біцепс із граничною чіткістю. Річ у тім, що найпоширенішою милицею в цьому управлінні є відрив ліктів від тулуба та їх підйом за штангою. До усвідомленого читингу цей рух не має жодного відношення, бо практично повністю знімає навантаження з біцепса та перекладає її на передні дельтоподібні м'язи (плечі, кажучи простіше). І якщо чималі підйоми ліктів спортсмен у змозі контролювати самостійно, то дрібні зміщення осі рук, особливо наприкінці підходу однаково відбуваються незалежно від його зусиль. Одне питання, коли ваші лікті чітко притиснені до виступів армбластера. У цьому положенні найменший відрив або навіть його спроба миттєво фіксується вправою людиною, яка виконує вправи, через що мимовільних підйомів ліктів відбувається не може. До речі, з таким самим успіхом ви зможете контролювати ваші дії не тільки зі штангою, а й із гантелями. Але не потрібно думати, ніби армбластер можна використовувати тільки під час підйомів на біцепс. Так під час роботи на трицепс у вертикальному блоці ваші лікті теж часто підіймаються за колодкою тренажера. У цій ситуації вправа перестає бути ізолювальною для одного трицепса, під'єднуючи в роботу м'язи спини. Притиснуті до виступів армбластера лікті допомагають уникнути цієї проблеми.

Сумуючи вище сказане, Армбластер — це пристосування, яке фіксує лікті та спину в нерухомому положенні, у такий спосіб ізолює м'язи біцепса (в окремих вправах і трицепса), що дає змогу досягти максимального ефекту під час тренування.

Купити Армбластер Ви можете в магазині СпортФішка.