Поглиблений підхід, що веде до одужання! Позбавтеся від флешбеків і нічних кошмарів Подолайте тривогу, гнів і самозвинувачувальні думки. Вивчіть техніки, щоб відчувати себе спокійно і впевнено.

Кожен, хто пережив травмуючу подію, швидше за все, відчуває різноманітні емоції, такі як тривога, гнів, страх і депресія. Насправді немає правильної чи неправильної реакції на травму, але існують способи, завдяки яким можна позбутися цих симптомів і розкрити в собі здатність до резистентності, зростання і відновлення.

У книзі пропонуються перевірені та ефективні методи лікування, засновані на терапії прийняття та відповідальності, а також на діалектичній поведінковій та когнітивно-поведінковій терапіях. З їх допомогою ви зможете подолати як фізичні, так і емоційні симптоми травми, а також посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Ви навчитеся справлятися з болісними флешбеками, безсонням та іншими симптомами. Робочі аркуші, картки та вправи в книзі спрямовані на те, щоб після їх виконання ви почали почуватися краще і почали шлях до одужання.

Дізнайтеся, як:

• Позбутися тривоги і перестати уникати певних ситуацій;
• Справитися з болісними спогадами і нічними кошмарами;
• Визначити, коли вам необхідна допомога психотерапевта;
• Розробити систему підтримки, яка допоможе одужати і рухатися далі;