Імбир багатий поживними речовинами і біологічно активними сполуками, які мають величезне значення для вашого тіла і мозку.

Це один з небагатьох суперпродуктів, дійсно гідних цього терміна.

Імбир має дуже довгу історію використання в різних формах традиційної та альтернативної медицини. Він використовувався для поліпшення травлення, зменшення нудоти, допомоги в боротьбі з грипом і застудою, і це лише деякі з його цілей.

Унікальний аромат і смак імбиру обумовлені його натуральними маслами, найважливішим з яких є гингерол.

Гінгерол - основне біологічно активне з'єднання імбиру. Він відповідає за багато лікувальні властивості імбиру.

Імбир дуже ефективний проти нудоти

Це може допомогти полегшити нудоту і блювоту у людей, які перенесли певні операції. Імбир також може допомогти при нудоті, пов'язаної з хіміотерапією, але необхідні більші дослідження на людях.

Однак він може бути найбільш ефективним при нудоті, пов'язаної з вагітністю, наприклад, ранкової нудоти.

Всього 1-1,5 грама імбиру може допомогти запобігти різні види нудоти, включаючи нудоту, пов'язану з хіміотерапією, нудоту після операції і ранкову нудоту.

Згідно з дослідженнями, проведеними на людях і тваринах, імбир може сприяти зниженню ваги.

Огляд літератури 2019 року надійшла до висновку, що додавання імбиру значно знижує масу тіла, співвідношення талії і стегон і стегна у людей з надмірною вагою або ожирінням.

Дослідження, проведене в 2016 році за участю 80 жінок з ожирінням, показало, що імбир також може допомогти знизити індекс маси тіла (ІМТ) і рівень інсуліну в крові. Високий рівень інсуліну в крові пов'язаний з ожирінням.

Деякі дослідження показують, що імбир ефективний при зменшенні симптомів остеоартриту, особливо остеоартриту коліна.

Було показано, що імбир знижує рівень цукру в крові і покращує різні фактори ризику серцево-судинних захворювань у людей з діабетом 2 типу.

Імбир прискорює спорожнення шлунка, що може бути корисно для людей з розладом шлунка і пов'язаним з ним дискомфортом в шлунку.

Імбир дуже ефективний проти менструального болю, якщо приймати його на початку менструального циклу.

Є деякі докази, як у людей, так і у тварин, що імбир може привести до значного зниження рівня холестерину ЛПНЩ (поганого), загального холестерину і тригліцеридів в крові.

Імбир містить речовину гингерол, що володіє захисною дією від раку. Однак необхідні додаткові дослідження.

Дослідження на тваринах свідчать, що імбир захищає мозок від вікових пошкоджень. Це також може допомогти поліпшити роботу мозку у жінок середнього віку.