Вітамін D формується, коли ми проводимо час на сонці завдяки утворенню його в шкірі людини під впливом ультрафіолетових променів і частково надходить із їжею, сприяє поглинанню з їжі кальцію і фосфору. Це основні причини додати цю добавку до раціону тоді, коли сонце не так активно тішить нас своїми променями.

Також низка клінічних досліджень змушує припускати такі додаткові функції вітаміну D: участь у регуляції поділу клітин, обмінних процесів, стимуляція синтезу низки гормонів.

Склад (денна норма, 1 таблетка):

холіальциферол (вітамін D3) — 50 мкг (2000 IU).

Щоденна потреба для дорослого — 1 — 10 мкг, у бодибілдингу застосовується у великих дозах — 10-20 мкг. Максимально допустима доза — 50-100 мкг.

Вітамін D є жиророзчинним, тому перевищення рекомендованих доз небезпечне для здоров'я. У разі передозування вітаміну D спостерігається токсичне отруєння: втрата апетиту, нудота, блювота, загальна слабкість, дратівливість, порушення сну, підвищення температури.

Рекомендації щодо вживання:

Може бути рекомендована як додаткове джерело вітаміну D.

Спосіб уживання:

Рекомендується вживати 1 таблетку на день після приймання їжі.