Спортсмен, який з усього спортивного різноманіття вибрав бокс, повинен бути готовий до тривалих і різнобічних тренувань. Ефективність підготовки залежить насамперед від бажання самого спортсмена, але втрачає сенс без додаткового інвентарю та устаткування. Бокс, як і будь-який інший контактний вид спорту, передбачає застосування основних і додаткових снарядів для спортсменів-початківців і професіоналів.

Робота тренера та спортсмена будується на імітації вільного бою, який покращує функціональні та рефлекторні показники. У боксі, крім ударної техніки, дуже важливу роль відіграє правильне пересування по рингу. Лапи – відмінний тренажер для вдосконалення легкості та невимушеності кроку.