Дослідження показують, що журавлина знижує ризик серцево-судинних захворювань. Журавлина містить поліфеноли з протизапальними властивостями. Поліфеноли допомагають знизити гіпертонію, запобігти накопиченню тромбоцитів і, як наслідок, знизити ризик серцево-судинних проблем.

Сушена журавлина допомагає запобігти раку

У журавлині є поживні речовини, які захищають від пухлин. Ці поживні речовини також допомагають сповільнити зростання існуючих пухлин. Люди, які схильні до проблем з передміхурової залозою або до онкологічних захворювань, включаючи рак грудей, печінки, товстої кишки і яєчників, виробляють більш сильний імунітет до цих станів.

Журавлина поліпшує здоров'я порожнини рота

Журавлина містить проантоціанідіни, що поліпшують здоров'я порожнини рота. Проантоціанідіни не дають бактеріям зв'язуватися з зубами і викликати карієс. Вони також допомагають запобігти захворюванню ясен.

Сушена журавлина багата клітковиною

Вам необхідно включити в свій раціон харчові волокна. Клітковина допомагає підтримувати здоров'я і ефективність вашої травної системи. Зберігає серце здоровим.

За даними Інституту медицини, жінки повинні включати в свій щоденний раціон близько 25 грамів клітковини. Чоловікам слід вживати не менше 38 грамів в день.

З однієї порції сушеної журавлини ви отримуєте 2 грами харчових волокон. Це гарне кількість, враховуючи, що рекомендована порція сушеної журавлини становить всього близько третини склянки.

Харчова клітковина знижує ризик розвитку діабету, інсульту, ішемічної хвороби серця і шлунково-кишкових захворювань, а також інших захворювань.

Це також допомагає контролювати артеріальний тиск, покращувати чутливість до інсуліну і знижувати рівень холестерину. Харчові волокна також допомагають людям з ожирінням схуднути.

Сушена журавлина надає аромат, хрумтить і поживні речовини хлібу, салату, пластівців або суміші.

Багато страв можна зробити більш поживними і смачними, додавши в них сушену журавлину.

Відгуки про