- Сприяє оптимальному сну
- Харчова добавка
Мелатонін
Мелатонін виробляється шишкоподібною залозою й досягає свого піку в нічну пору, щоб допомогти зберегти здоров'я клітин у всьому організмі. З віком секреція мелатоніну неабияк знижується, у міру того як епіфіз твердне. Зміна часових поясів, змінна робота та поганий зір може порушити цикли мелатоніну.
Мелатонін нормалізує наш циркадний цикл. Мало того, що цей гормон підтримує здоров'я клітин, він також регулює систему самовідновлення та регенерації. Оскільки кількість мелатоніну зменшується з віком, наші біологічні функції слабшають. Мелатонін також має сильні антиоксидантні властивості. Він не просто безпосередньо нейтралізує дію гідроксильних і пероксильних вільних радикалів, він робить це ефективніше, ніж більшість інших антиоксидантів. Це також неабияк посилює ефективність інших ендогенних і екзогенних антиоксидантів. Мелатонін особливо важливий для захисту клітинної ДНК від пошкодження пероксидинітритом способом інгібування реакцій вільних радикалів пероксидітриту. Деякі дослідження показали, що мелатонін збільшує швидкість засинання й підвищує якість сну у 60% людей, які приймають його.