Тренування з використанням пілатесу ролів спрямовані на опрацювання та зміцнення глибоких м'язів, тренування та розвиток координації та здатності утримання балансу, розвиток гнучкості.Тренування з використанням пілатес ролів спрямовані на опрацювання і зміцнення глибоких м'язів, тренування та розвиток координації та здатності утримання балансу, розвиток гнучкості.

Вправи з ролером для пілатесу на руки

• Ляжте на циліндр, снаряд уздовж хребта. Виконуйте жими з гантелями 20 разів.
• Станьте на коліна, поставте витягнуті руки на підлогу. Покладіть під гомілки циліндр і зловіть рівновагу так, щоб не спиратися ногами на підлогу — тільки на циліндр. Виконуйте віджимання.

Вправа з циліндром для пілатесу на спину

• Ляжте на живіт, витягніть руки вперед долонями до підлоги, циліндр покладіть на 5 ближче до себе від зап'ястків. Підіймайте корпус вгору, одночасно прокачуючи циліндр до долонь, спираючись на нього. Спина рівна, голову у верхньому положенні можна трохи відвести назад, але не закидаючи, напруження стегон і сідниць вітається. Ноги від підлоги не відривати. Повернутися у вихідне положення.

• Мах навантаження: 200кг.
• Матеріал: RUTON.
• Довжина: 80 см.
• Діаметр: 18 см.
• Виробник: TOGU, Німеччина.