Насіння льону, багате на найрізноманітніші вітаміни та мінерали, вкрай корисне для організму. Їх часто використовують для профілактики різних захворювань, а також вживають під час лікування. ELLE розібрався, у чому ж полягають користь і шкоду насіння льону для організму.

Особливий склад насіння льону, а саме підвищений вміст в ньому Омега-3 жирних кислот і лігнанів — натуральних гормонів, що блокують дію поганих естрогенів, що викликають рак грудей, давно визначив цю харчову добавку в категорію найпотрібніших для організму.

Корисні властивості насіння льону поширюються на багато його відділів: наприклад, вони дуже корисні для кишківника, тому що допомагають вивести з організму токсини, холестерин і канцерогени, а також сприяють швидшій засвоюваності їжі. Насіння льону збагачене селеном, якого організму мешканців великих міст часто бракує. Завдяки цьому їх приймають для профілактики онкологічних захворювань.

Багато лікарів рекомендують вживати насіння льону з кефіром на сніданок — таке загартування організму від самого ранку забезпечує надійне протистояння бактеріям, тому що вони мають підвищені антибактеріальні властивості та дуже ефективні в осінньо-зимовий період розвитку різноманітних вірусів. Багато хто вводить у свій раціон насіння льону для схуднення: численні позитивні відгуки говорять про те, що вони дуже досягли цього напрямку. Також насіння льону має величезну користь під час вагітності завдяки кліткочці, що допомагає позбутися закрепів, і в післяпологовий період — лецитин, що міститься в них, і вітамін B захищають нервові клітини, запобігаючи розвитку післяпологової депресії та інших психічних розладів.