Ролер для самомасажу 45 см - являє собою циліндр з 3D масажної структурою. Даний ролик призначений для широкого використання в різних напрямках масажу. В основному ролик чудово опрацьовує тригерні точки. З допомогою такого ребристого ролера Ви з легкістю зможете позбутися від напруги в м'язах після інтенсивного тренування або важкого робочого дня, або зробити розігрів м'язів перед тренуванням. Тренування сприяють розслабленню і розтягуванню м'язів і сухожиль, усуває напруги і спайки в м'яких тканинах.

Характеристики:

• Матеріал: EVA;
• Довжина 45 см;
• Діаметр: 14 см;
• Кольори в асортименті: фіолетовий, синій, чорний, помаранчевий, салатовий

Як правильно почати заняття з ролером

Важливо пам'ятати, що потрібно піднімати рівень складності поступово, щоб убезпечити себе від надривів і розтягувань. Під час будь-якого масажу часто виникають больові відчуття, тому потрібно чітко контролювати рівень болю і при необхідності знизити тиск ролика на тіло. Поступово збільшувати навантаження можна використовуючи вагу свого тіла, розслабляючи або напружуючи потрібну ділянку тіла. Важливо дотримуватися симетричність при вправах однаково приділяючи час всім частинам тіла, а не тільки тієї, що болить або ви хочете опрацювати.

Вправи з ролером

опрацювання лопаток - ляжте на спину, упріться лопатками на центр валика, плавно рухайте тулуб по валику – спочатку вниз до кінцевої точки лопаток, потім вгору, до плечей;
опрацювання боків - розташуйтеся перпендикулярно валику, починайте рух від пахв до області талії, чергуйте один бік з іншим;
масаж передньої поверхні стегна - плавно переміщатися від нижньої частини черевних м'язів до колінного суглоба, важливо зберігати строго горизонтальне положення;
опрацювання сідниць - перекочуйте ролер по сідницях по черзі з невеликою амплітудою руху;
опрацювання внутрішньої поверхні стегна - ляжте на живіт, ноги розведіть упор робіть на руки, розташуйте ролер вздовж тулуба і перенесіть ногу щоб ролер виявився посередині стегна;

Приділяючи всього близько 20 хвилин в день таким простим процедур ви зможете легко тримати своє тіло у формі і не мати проблем із зайвою вагою, заняття можна проводити не тільки тренування, але і перед - використовуючи ролер як інструмент розминки.

Незважаючи на свою простоту у використанні масажний ролер володіє всіма необхідними якостями, щоб допомогти вам відновити або привести в тонус м'язи після занять, без відвідувань масажних салонів не виходячи з дому. Купити ролер, масажний валик ви можете залишивши заявку у нас на сайті, або зателефонувавши за зручним для вас номером. Масажний Ролер для занять йогою і пілатесом Grid Combi Roller можна купити з доставкою в Дніпрі та Києві, Харкові та Одесі, Маріуполі та Запоріжжі, Львові, Вінниці, Черкасах, Чернівцях.