Слідкуйте за станом душі і тіла. Рельєфна обкладинка, 3 стрічки-закладки і подвійний містка кишеня всередині.

Інформаційні сторінки: календарі сезонних продуктів, факти про продукти, міри ваги і переказні формули. 6 тематичних розділів для заповнення: Дієта, Журнал вправ, Особисті цілі, Загальний стан, Ігри, Враження.

6 розділів з закладками, які можна назвати по своєму смаку, і 16 порожніх сторінок, залишених для творчості. Безліч наклейок: 40 для використання на порожніх закладках, 150 з кольоровими значками і 12 для оформлення обкладинки.
13 x 21 см (5 x 8 дюймів), 240 сторінок, безкислотний папір.